KORKU: Dost mu, Düşman mı?

Korku düşmanınız ya da dostunuz olabilir. Kendinizi dehşet verici bir fırtınanın içinde bulursanız- mecazi olarak veya gerçekten-  korku sizi karanlıkların derinliklerine çeken felç edici bir kuvvet haline ya da, sizi daha yukarı çeken, motive edici bir güç kaynağına dönüşebilir. Fırtına yaklaşırken, korku zihninizi hapseden açılmaz bir kilide ya da güvenle hareket etmeniz konusunda sizi uyaran yüksek sesli bir alarma dönüşebilir.  Korkunun hayatınızdaki rolü nedir?  Hareket etmenize engel mi oluyor, yoksa size enerji mi veriyor? Dostunuz mu, düşmanınız mı? Korkuyla yüz yüze geldiğinizde ne yaptığınız, korkunun hayatınızdaki rolünü belirler. Korkudan felç olmak yerine, korkunuzun, sizi hayatınızı Rab’be emanet etmeye yöneltmesine fırsat verin.  Rab’bi tek güven kaynağınız olarak görün. O; sadece olağan zamanlarda yanınızda olmayı değil, aynı zamanda korku içindeyken de size kılavuzluk edeceğini vaat eder.

Korkma, çünkü seni kurtardım, seni adınla çağırdım sen benimsin. Suların içinden geçerken seninle olacağım, ırmakların içinden geçerken su boyunu aşmayacak. Ateşin içinden yürürken yanmayacaksın. Alevler seni aşmayacak.” (Yeşaya 43:1–2)

Yazının devamında korkudan adım adım özgür olmak için neler yapabileceğinize dair bazı öneriler ve tavsiyeler bulabilirsiniz. Ayrıca korku içinde olan bir kişiye nasıl davranıp nasıl davranılmaması gerektiğine dair de öneriler de görebilirsiniz.

 

Gerçek Sizi Özgür Kılacak
Gerçeği uygulamada birinci adım, korkuların ardındaki yalanları belirlemek ve bunların yerine gerçekleri koymaktan geçer. Örneğin:

Korku:  “Bu yoğun korku hissinden kurtulamıyorum!”
Gerçek: Bu his zihnime ve bedenime bir blöf. Gerçeği temel almıyor. (Mezmurlar 27:3)

Korku: “İçimde bir felaket hissi var, öleceğimden koruyorum.”
Gerçek:  Ölüm zamanı Tanrı’nın elindedir. O’na güvenmeyi seçiyorum. (Eyüp 14:5)

Korku: “Umudum yok, hiç değişemeyeceğim.”
Gerçek: Mesih’te yeni bir kişiyim. Ümitsiz değilim ve ümitsizliğe kapılacak bir durum da yok. (2. Korintliler 5:17)

Korku: “Güvende olmak için kontrolü elimde tutmalıyım.”
Gerçek: Hayatımın kontrolü Tanrı’nın elinde ve O her adımda benim yanımda.
(Yasanın Tekrarı 31:8)

Korku: “Başkalarının benim hakkımda düşündüklerinden korkuyorum.”
Gerçek: Esenliğim, insanı değil, Tanrı’yı hoşnut etmekten gelir.  (2. Korintliler 5:9)

Korku: “Kaçış yolu olmayan bir yerde kapana kısılmış hissediyorum.”
Gerçek: Tanrı her zaman bir kaçış yolu sağlar. (1. Korintliler 10:13)

 

Korkudan özgür bir yaşama doğru giderken bizlerin yolda yapabilecekleri nelerdir?

Sağlıklı bir korkuyla (Tanrı karşısında hayranlık duyarak) başlayın. (Süleyman’ın Özdeyişleri 1:7)

“Korku içinde yaşamanın” Tanrı’nın sizin için tasarısının bir parçası olmadığının farkına varın. (Mezmurlar 56:4)

Korkunuzun gerçek kaynağını keşfetmek için korkunuzu dürüst bir şekilde incelemeye istekli olun. (Süleyman’ın Özdeyişleri 29:25)

Tanrı’nın size duyduğu sevginin gücünün farkında olun. (Yeremya 31:3)

Rab’be imanınızı geliştirmeye adanmış olun. (Mezmurlar 1:2)

Diğer imanlılarla ilişki içinde olun. (Süleyman’ın Özdeyişleri 27:17)

Korku kontrolden çıkmaya başladığı an hayal gücünüzü denetlemesi için Tanrı’nın Söz’ünü kullanmaya başlayın. (Mezmurlar 46:1)

Mesih’in gücüne iman aracılığıyla korktuğunuz durumlarla yüzleşmeye istekli olun. (1.Selanikliler 5:24)

Korkunuzdan özgür olun ve imanda güçlenin. (Koloseliler 2:6–7)

“RAB korkusu yaşam kaynağıdır, insanı ölüm tuzaklarından uzaklaştırır.” (Süleyman’ın Özdeyişleri 14:27)

 

Küçük ve Pratik Öneriler
Bu öneriler önemli olamayacak kadar basit görünebilir fakat istenmeyen korku ve endişenin üstesinden gelmek için etkili bir plan kurmanın temeli de olabilirler.

  • Yeterince uyuyun.
  • Düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Yeterince eğlenin ve sizi yenileyen etkinlikler yapın.
  • Devamlı olarak teşvik alın.
  • Sağlıklı beslenin ve alkol ve ilaçlardan uzak durun.
  • Her günü tek tek yaşayın.
  • En kötüyü hayal edin ve bunun neden çok da kötü olmayacağını düşünün.

 

Ezber Ayeti

Korkma, çünkü ben seninleyim, yılma, çünkü Tanrın benim. Seni güçlendireceğim, evet, sana yardım edeceğim.  Zafer kazanan sağ elimle sana destek olacağım.”

(Yeşaya 41:10)

Tekrar Tekrar Okuma Ayetleri

Mezmur 23

 

Duyarlılığı Azaltarak Korkunuzu Azaltın
Bir nesne veya duruma karşı aşırı derecede duyarlıysanız,  duyarsızlaştırma, özgürlüğe açılan kapının anahtarı olabilir. Bir ya da iki hafta boyunca bir bireysel adımı her gün uyguladıktan sonra, sonraki adıma geçin.

  • Yavaş yavaş korkuyla karşılaşmanızı artırın.
  • Korkunuzla yüzleşme pratiği yapın.
  • Az tepki verene kadar her adımı tekrarlayın.

Sosyal Fobi
—Örneğin: Konuşma başlatmaktan korkma.
—Satış görevlilerine soru sorma pratiği yapın.
—Gülümseyerek ilk merhabayı siz söyleyin.
—Başkalarının söylediklerini dikkatle dinleyin.
—Başkalarına kendileri hakkında basit sorular sorun.
—Kendinizle ilgili kısa yorumlar yapın.
—Başkalarına gerçekten ilgi duyma alışkanlığı geliştirin.

Not: Ciddi fobi tepkileri için, duyarsızlaştırma süreci neredeyse her zaman tıbbi yardımla beraber kullanılır.

“Bu nedenle zihinlerinizi eyleme hazırlayın, ayık olun. Umudunuzu tümüyle İsa Mesih’in görümesiyle sağlanacak olan lütfa bağlayın.” (1. Petrus 1:13)

 

Destek Sırasında Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
Korkan insanların, özgürlük yoluna beraber yürümek üzere yanlarında bulunmaları gereken korkusuz arkadaşlara ihtiyaçları vardır.

Korkularını anlamadığınız zaman sabırsız olmayın.

Korkan insanların hissettiklerinin gerçek olduğunu anlayın. (Süleyman’ın Özdeyişleri 14:29)

Tenkit etmeyin veya küçültücü sözler kullanmayın.

Şefkatli ve destekleyici olun ve kendilerine duydukları güveni bina edin. (1. Selanikliler 5:11)

Plan yapmadan riskli bir durumla yüzleşmeye zorlamayın.

Kendileriyle olumlu bir şekilde konuşma ve rahatlama egzersizleri için talimat verin. (Süleyman’ın Özdeyişleri 4:13)

Başarısız oldukları takdirde hayal kırıklığına uğramış gibi veya hoşnutsuz davranmayın.

Korkularını alt etme konusunda çabaları için güzel sözler söyleyin ve onları teşvik edin. (Süleyman’ın Özdeyişleri 3:27)

   “Gerçeği bileceksiniz ve gerçek sizi özgür kılacak.” (Yuhanna 8:32)

 

 

 

 

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s