STRES

 

Canavar veya Motivasyon Kaynağı  . . .

Kırılma noktasında mısınız? Hayatınızda bir baskı daha olacak olsa artık dayanamayacağınızı mı düşünüyorsunuz?  Stres canavar da olabilir, motivasyon kaynağı da…

Baskının ne kadar büyük olduğu önemli değil, önemli olan baskının nerede olduğudur.  Baskı benimle Kurtarıcım arasında olmadığı sürece, beni O’na ittiği sürece, o zaman baskı ne kadar çok olursa, ben de o kadar çok O’na dayanırım.”
—Hudson Taylor

Aslında halının altını açıp bakmak tek başına yeterli değildir. Bazen aşınmış ve yıpranmış parçaları incelememiz de gerekir. Kendinizi stresten dolayı yıpranmış veya paramparça olmuş gibi mi hissediyorsunuz? Peki, durumunuzu iyice analiz ettiniz mi? Pavlusun yaşadıklarını daha dikkatlice incelersek hangi durumların stres üretebileceğini rahatlıkla görebiliriz. Aynı zamanda stresin olumlu yönleri olabileceğini de keşfedebiliriz. Yaşamınızdaki baskı sizi Tanrı’ya daha da yakınlaşmanız amacını taşımıyorsa tükenmek üzere olduğunuzu bilin. Stres sadece sizi Tanrı’ya yaklaştırıyorsa kabul edilebilir bir değer taşır.

Stresin üstesinden gelmek için neyi bilmeye veya neye inanmaya ihtiyacınız var?

Yanlış Düşünce:
“Yaşamım kendi kontrolümün dışında. Yaşamımdaki var olan tüm stresle başa çıkmak konusunda çaresiz hissediyorum.”

Doğru Düşünce:
“Tanrı’nın yaşamımda strese izin vermesinin sebebi zayıflıklarımı ortaya çıkarmaktır. Yaşamımda beni ona daha çok yaklaştıran baskı için minnettarım çünkü yaşadığım baskı güçsüz olduğum noktalarda Mesih’in gücüm olmasını sağlıyor. “

Tanrı’nın Sözünden:
“ Ama O bana, “Lütfum sana yeter. Çünkü gücüm, güçsüzlükte tamamlanır” dedi. İşte, Mesih’in gücü içimde bulunsun diye güçsüzlüklerimle sevinerek daha çok övüneceğim. Bu nedenle Mesih uğruna güçsüzlükleri, hakaretleri, zorlukları, zulümleri ve darlıkları sevinçle karşılıyorum. Çünkü ne zaman güçsüzsem, o zaman güçlüyüm.” (2.Korintliler 12:9-10)

Yazımızın bundan sonraki bölümünde stresi Kutsal Kitap kriterlerine göre ele alacağız ve size yardımcı olabilecek bazı önerilerde bulunacağız.

“İsa Getsemani’de yüz yüze geldiği durumu zihinsel olarak nasıl değerlendirdi?”

İsa, tutuklanmak üzere olduğunu ve öleceğini bildiği halde, Babasının egemenliğini kabul etti ve durum üzerinde nihai kontrole sahip olduğunu kabul etti.

“ ‘Abba, Baba, senin için her şey mümkün, bu kâseyi benden uzaklaştır.’” (Markos 14:36)

 “İsa duygularını nasıl dışa vurdu?”

İsa, duyguları konusunda açık olduğu halde (Yuhanna 11:35), çarmıha gerilme endişesine Rab ’be duayla ifade ederek tepki verdi. Baba’sından çarmıhı hayatından uzaklaştırmasını isteyerek ölümden kaçınma isteğini ifade etti. Yine de, yüreği, Göksel Baba’sının iradesine boyun eğdi.

“Onlardan bir taş atımı kadar uzaklaştı ve diz çökerek şöyle dua etti: ‘Baba, senin isteğine uygunsa, bu kâseyi benden uzaklaştır. Yine de benim değil, senin istediğin olsun.’” (Luka 22:41–42)

“İsa, deneyim ettiği travmaya fiziksel bir tepki gösterdi mi?”

Kederinin sonucu olarak fiziksel eziyet çeken İsa aşırı derecede terledi!

“Derin bir acı içinde olan İsa daha hararetle dua etti. Teri, toprağa düşen kan damlalarını andırıyordu.” (Luka 22:44)

Tükenme Kontrol Listesi (kendinize sormanız için)

  • Rahatlamakta zorlanıyorum.
  • Boyun ve omuzlarımda tutulma var.
  • Belim ağrıyor.
  • Çoğu zaman kendimi yorgun ve cansız hissediyorum.
  • Sık sık ve şiddetli baş ağrısı çekiyorum.
  • Sık sık sindirim bozukluğu yaşıyorum.
  • Sık sık ishal veya kabız oluyorum.
  • Ülser oluyor olabilirim.
  • Geceleri uyumakta zorlanıyorum.
  • Geceleri dişlerimi gıcırdatıyorum.
  • Soğuk algınlığına ve her türlü virüse karşı zayıfım.
  • Alerji veya astımım var.
  • Aşırı yemek ve abur cubur yiyorum.
  • Çok kilo kaybettim.
  • Sık sık ellerim üşüyor ve avuçlarım terliyor.
  • Nefes nefese kalıyorum.
  • Kalbim çarpıyor.
  • Genellikle tedirgin ve huzursuz hissediyorum.

Stresin Hayat Üzerindeki Etkileri

  • 1. Aşama: Işık yok —Sorumlu davranışlar gösterecek kadar baskı olmadığında, kişinin . . .

—üretken olmadığını

—depresyon yaşadığını görürsünüz.

  • 2. Aşama: Yeşil Işık—Olumlu stres olduğunda, kişinin . . .

—sorumluluk aldığını

—olumlu bir bakış açısı olduğunu görürsünüz.

  • 3. Aşama: Sarı Işık—Stresin fiziksel uyarı işaretleri şunlar olabilir . . .

—-gerginlikten kaynaklanan baş ağrıları

—konsantre olma zorluğu

  • 4. Aşama: Kırmızı Işık—Tükenme kesin olarak Tanrı’nın bizler için isteği değildir. İkinci aşamada yaşamak yerine. . .

—sorumluluğun altında eziliriz

—çok az üretken oluruz

—depresyona gireriz (isteksiz oluruz)

Ezber Ayetleri

Ey bütün yorgunlar ve yükü ağır olanlar! Bana gelin, ben size rahat veririm.  Boyunduruğumu yüklenin, benden öğrenin. Çünkü ben yumuşak huylu, alçakgönüllüyüm. Böylece canlarınız rahata kavuşur.  Boyunduruğumu taşımak kolay, yüküm hafiftir.” (Matta 11:28–30)

Tekrar Tekrar Okuma Ayetleri

  1. Krallar 19. Bölüm

Yaşamınızı ve Düşüncelerinizi  Gerçeğe Göre Ayarlayın

Stres zihninizde başladığı için, birçok sıkıntı aslında yanlış düşünmenin sonucudur.  İyi ki, düşünmeyi seçtiğiniz şeyler sizin kontrolünüz altında.

Yalan:
“Kilisede benden istenen her şeyi yapmazsam, Tanrı’yı hayal kırıklığına uğratmış olurum.”

Gerçek:
Tanrı, yaptıklarınızdan daha çok sizinle yakın bir sevgi ilişkisine sahip olmakla ilgilenir.  (Matta 22:37–39)

Yalan:
“Her şey kontrolüm altındaymış gibi görünmeliyim, hatalarımı göstermemeliyim.”

Gerçek:
Alçakgönüllülük ruhu, kibirli bir tutuma sahip olmaktan çok daha etkileyicidir. (Matta 23:12)

Yalan:
“Son nefesimi verme noktasına geldiğimde,  daha fazlasını başaramadığım için üzüleceğim.”

Gerçek:
Son nefesinizi vereceğiniz zaman, en büyük pişmanlığınız sevginizi daha fazla göstermemiş olmanız olacaktır.  (Romalılar 13:8)

 

Aşırı Yük Dolu Bir  Yoldan Çıkmak için

Yol işaretleri, gelecek olan değişim veya tehlike konusunda uyarı verir. Tanrı’nın uyarı işaretleri, genellikle otoyollarda karşılaştığınız engellere benzer mesajlar verir.

Yavaşla

  • Yavaşlayın ve fiziksel olarak sağlıklı olmak için gerekli değişiklikleri yapın. (Mezmurlar 127:2)
  • Yavaşlayın ve ruhsal yaşamınızı besleyin. (Mezmurlar 119:71)

Dur

  • Stres yaşamanızın gerçek nedenini anlamak için durun ve bakın. (Galatyalılar 1:10)
  • Durun ve hayatınızdaki günahları itiraf edin ve bunlardan dönün. (Süleyman’ın Özdeyişleri 28:13)

Teslim Olun

  • Koşullarınız üzerinde Tanrı’nın egemen kontrolüne teslim olun. (Süleyman’ın Özdeyişleri 21:1)
  • Haklarınızı ve beklentilerinizi Tanrı’ya teslim edin. (Süleyman’ın Özdeyişleri 3:5)

Hızlanın

  • Hızlanın, Tanrı’nın huzurunda yaşayın. (Mezmurlar 62:1)

 

 

 

 

 

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s